¿Los medios de comunicación después de la fiesta de primavera de grasa de un círculoNo te preocupes.-vidalia

¿Los medios de comunicación: después de la fiesta de primavera de grasa de un círculo?No te preocupes.También puedes comer sin grasa – Sohu Introducción: la fiesta de la primavera de vacaciones, que marcará el comienzo de las fiestas.Si usted es creadora, no hay pérdida de peso, frente a la tentación de comida, siempre comiendo antes de lamentar que el festival se ha convertido en un año en el período más propensos a la obesidad.Para los japoneses, de vacaciones el día de año nuevo de los últimos también les dio el mismo problema.Sin embargo, los medios de comunicación de Japón nos dice: mientras los siguientes cuatro golpes, también se puede comer sin grasa.1. Cada vez que come mucho, que en 48 horas los próximos regular si come mucho, en las próximas 48 horas debe prestar atención a la dieta.Para evitar que el exceso de energía en forma de grasa.Al parecer, el exceso de energía almacenados en el hígado antes de 48 horas, y luego se convirtió en células de grasa.Por tanto, solo en comer 48 horas después de la reducción de la ingesta de alimentos en apoyo, puede quemar el exceso de energía, prevenir que se convierte en grasa.2. Aumentar la ingesta de potasio para reducir el edema General, en el segundo día después de comer más, aumento de peso, la mayor parte de la humedad.El cuerpo aparece edema, momento en el que la ingesta de potasio, se pueden regular de agua en el cuerpo, nos ayuda a expulsar el exceso de agua y sal en el cuerpo.Alimentos ricos en potasio incluyen papas, frijoles, productos de soja (Natto, tofu), calabaza, espinaca, aguacate, kiwi, etc.3. Que de costumbre beber más agua, comer más fibra alimentaria beber agua puede promover el metabolismo.La cena es muy probable que la ingesta excesiva de sal, esto continuará hasta el día siguiente, por lo que debe estar consciente de que beber más agua puede promover el cuerpo expulsa el exceso de sal.La fibra no sólo tiene el efecto de eliminar el estreñimiento ", tiene" la grasa soluble soluble en agua dos? ", que puede promover el exceso de grasa y azúcares en el intestino de la aprobación de la gestión.Alimentos ricos en fibra alimentaria soluble en agua con algas, hongos, Okra, aguacate, etc.4. Beber agua hervida potable hirviendo la refrigeración a 50 o 60 grados "agua blanca" puede regular la sobrecarga de vísceras.No sólo permite el calentamiento internos y promover el metabolismo, también puede activar la función visceral frágil.Después de más de un lado lamenta la cena si comer demasiada grasa, se dice por un lado, y de no hacer nada en la formación.Método simple y fácil la introducción, selección de métodos para su regulación. 日媒:过完春节胖一圈?别担心!你也可以光吃不胖-搜狐  导语:春节长假,大家又将迎来各种饭局。不管你是不是吃货,有没有在减肥,面对美食的诱惑,总是在吃过之后才后悔,于是春节也就成了一年中最容易变胖的时期。对于日本人来说,刚刚过去的元旦长假也给他们带来了同样的烦恼。但是,日本媒体告诉我们:只要做到以下四招,你也可以光吃不胖!     1.一旦吃多,必须在接下来的48小时内调节   如果吃多了,在接下来的48小时内一定要注意饮食。这样可以防止过量摄入的能量转化为脂肪。   据悉,多余的能量会先在肝脏中储存48小时,然后逐渐转化成脂肪细胞。因此,只要在吃撑后的48小时内减少摄入食物,就能消耗掉多余的能量,阻止其转化为脂肪。   2.增加钾的摄入以减轻浮肿   一般情况下,在吃多后的第二天,体重增加的大部分是水分。身体容易出现浮肿,此时要多摄入钾,它可以调节体内水分,帮助我们排出体内多余的水分和盐分。   富含钾的食物包括薯类、豆类、豆制品(纳豆、豆腐)、南瓜、菠菜、鳄梨、猕猴桃等。   3.比平时喝更多水、吃更多膳食纤维   喝水能促进代谢。聚餐时很可能会过量摄入盐分,这会一直持续到第二天,因此应有意识地比平时多喝水可以促进身体排出多余的盐分。   膳食纤维不仅有"消除便秘"的作用,它有"脂溶性?水溶性"两种,后者可以促进肠道内多余脂肪和糖分的排出。富含水溶性膳食纤维的食物有海藻类、菌类、秋葵、鳄梨等。   4.饮用白开水   饮用沸腾后冷却至五六十度的"白开水"可以调节超负荷的内脏。它不仅能让内脏变暖、促进新陈代谢,也能激活原本脆弱的内脏机能。   聚餐吃多后如果一边后悔吃太多,一边又什么都不做的话脂肪就会悄悄形成。   上面介绍的方法简单易行,选择适合自己的方法来调节吧。相关的主题文章:

About hanson 9175 Articles
y6c1aPLKl$lO5k7REpe8jw1Z